哈佛学霸日常曝光：原来优秀的人，都赢在一张“作息表”上！

发布时间：2020-07-30 作者：留学美国网     来源：留学美国网

 　导读：其实，当我们注意学霸们的生活与学习方式，会发现，其实关于“时间管理”这件事，他们有着如出一辙的风格。比如浙大学霸胡一捷除了成绩好，还开飞机，玩潜水，自创潮牌，学国画书法……

　　他的作息表从早上6点开始，一直到晚上12点半，一周每个时段的学习内容都精确到分，可以说是争分夺秒。

　　在接受采访时，胡一捷谈到他制定的作息表：“我非常享受这种精确到分的时间表，喜欢那种高度自律下高效学习生活的感觉。这两天为了申请国外高校，我也是天天早上3点起来就学习，早上3点起来做事情，效率非常高。”

　　爆火网络的清华学霸马冬晗每天6点起床，凌晨1点入睡。上课之余，不忘记听CNN、复习微积分、高数、锻炼身体，生活被安排得充实又高效。

　　看完学霸们的作息安排才发现，他们流的汗水一点都不比普通学生的少，甚至更多；每次在轻松与艰辛之间犹疑的时候，他们最终都选择了后者。

　　比如，复习的时候忍住了碰手机，牺牲娱乐时间学习一门新外语，下雨天也绝不翘掉健身...

　　学霸真的不是一天炼成的啊。产生差距的，往往在于是否能够养成强大的时间管理能力和执行能力。

　　那么，如何帮助孩子规划自己的时间呢？今天小编给大家分享几点帮助你和孩子好好地规划这个暑假。下面就让我们一起来看一下吧~

　　1、创造安静、封闭的学习环境——保证4-5小时的高效深度工作

　　其实许多成功人士也同样如此，会给自己创造一个安静无干扰的环境。

　　Facebook创始人扎克伯格说：“我每天只计划4-5小时的工作时间”。

　　4-5小时不受打扰、全神贯注投入到你当下聚焦的工作，投入到优先级排前的工作中。真正让你在工作中无可取代的正是由这种“深度工作”所带来的思考。

　　微软创始人比尔·盖茨的妹妹在接受访谈时，就曾提到，比尔盖茨在年少时，就喜欢自己一个人呆在房间里，专注于一件事一呆就是好几个小时。

　　哪怕是现在，比尔·盖茨有类似的习惯。每年要用一周的时间与世隔绝，思考微软的未来。他曾称此为CPU时间。

　　电脑有CPU时间，全速工作是完成该进程所花费的时间。人也是如此，需要高度集中地在某段时间内全速思考，以完成某项任务。

　　2、设立任务优先级

　　扎克伯格说：“从来没有两个任务会有相同的优先级”。

　　你要为待办事务设立优先级，甚至很多企业明确写明候选人要能同时间处理多重任务（multi-task），最好能像八爪鱼那样,前后左右同时开工。

　　技巧一中已经提到了，4-5个小时可以进行“深度工作”，产出真正的价值。

　　而其余的时间,就可以用来处理“浮潜工作”，也就是那些优先级靠后的工作:收发电子邮件、安排日程表、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱……

　　千万别把浮潜工作当成每天的主要工作内容，你可能看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？

　　其实这些浮潜工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！

　　3、了解并尊重自己的状态——养成运动的习惯

　　扎克伯克：“当你在状态时,就多干点；不在状态就好好休息,有时候状态来了连续工作12小时,没有状态连续休息几天,这些都是正常的”。

　　这恐怕太真实了。我们总是被教育要自律,要坚持。可是只要是人就总有“在状态”和“不在状态”的时候。没有状态的时候真是挤牙膏也挤不出来。

　　所以真的要尊重自己的状态。劳逸结合也是非常重要的。

　　将自己投入进大汗淋漓的状态，是发泄压力和舒缓情绪的好办法。

　　暑假已至，孩子需要的更是自律、自觉的生活习惯，所以，不妨试试以上方法，和孩子共同开启一个高效假期！

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